Podemos sim, aproveitar das confraternizações mas sem exageros.
Uma dica importante é; manter a dieta até um pouco antes da ceia, inclusive, comer mais proteína antes é uma ótima opção para nos dar mais saciedade.
Para quem gosta de bebidas alcoólicas é interesse optar pelas opções dos destilados, claro, em pequenas quantidades e para quem é fã de refrigerante opte sempre pelas opções sem açúcar.
Em caso de petiscos, evite fritura e use aparelho que utilizam métodos quentes secos para assar os alimentos. Pode rechear com atum, sardinha e frango, as opções com carne vermelha são mais calóricas.
E para finalizar, as sobremesas, utilize opções sem açúcar, usar adoçantes como: xilitol, eritritol, stevia é uma boa. Ou seja, podemos aproveitar todas as festividades sem maiores prejuízos à saúde e nos resultados. Após essas datas festivas, volte a sua rotina normal, invista em chás, bastante água, frutas de baixas calorias, saladas à vontade acompanhadas de proteína.
Para mais dicas me sigam no insta @chadanutri
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