Segundo o site Assessoria de Imprensa Nutricionista Gizella Araujo : Feriadão é um período de descanso, mas também, muitas vezes, de festas, reuniões de família, ou viagens, quando a gente acaba relaxando na dieta. A seguir, dicas simples para que você não perca totalmente os ganhos de sua dieta:
– tente manter a rotina de exercícios, se não for possível, faça pelo menos caminhada
– não se descuide da hidratação (pelo menos 8 copos diariamente)
– não fique muitas horas sem comer, e, ao se alimentar, coma moderadamente
– dê preferência às frutas e legumes
– não exagere nas bebidas alcoólicas e petiscos
– não abuse na hora da sobremesa
Enfim, seja feliz!, mas não só durante o feriadão, depois também!
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