sábado, 31 de outubro de 2020

Dicas para curtir o feriadão sem sair da dieta!

 Segundo o site Assessoria de Imprensa Nutricionista Gizella Araujo : Feriadão é um período de descanso, mas também, muitas vezes, de festas, reuniões de família, ou viagens, quando a gente acaba relaxando na dieta. A seguir, dicas simples para que você não perca totalmente os ganhos de sua dieta:





                                                                – tente manter a rotina de exercícios, se não for possível, faça pelo menos caminhada

– não se descuide da hidratação (pelo menos 8 copos diariamente)

– não fique muitas horas sem comer, e, ao se alimentar, coma moderadamente

– dê preferência às frutas e legumes

– não exagere nas bebidas alcoólicas e petiscos

– não abuse na hora da sobremesa

Enfim, seja feliz!, mas não só durante o feriadão, depois também!  


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