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Atividade física traz saúde e autoestima para a terceira idade

21 de novembro de 2016

/ by visao surubim
Segundo o site http://www.jornaldagleba.com.br/: Cada vez mais pessoas acima dos 60 anos vêm buscando acompanhamento profissional para praticar exercíciosResultado de imagem para foto Atividade física traz saúde e autoestima para a terceira idadeA terceira idade tem mudado o perfil dos frequentadores não só das academias, mas também de vários locais de prática de exercícios físicos. Ao lado de jovens preocupados com a estética - público que se acredita, por vezes, ser predominante nesses espaços -, os que já passaram dos 60 anos vêm procurando cada vez mais uma orientação profissional para sair do sedentarismo em busca, principalmente, de saúde.sasasa.jpgDe acordo com o personal trainer Thiago Gonçalves, o público da melhor idade é até mais fiel do que os mais jovens na hora de encarar os treinos físicos. "Eles não faltam aos treinos, vão o ano todo, alguns já estão na academia às 6 horas da manhã. Fazem exercício porque querem buscar saúde", diz o profissional, comentando sobre seus alunos na faixa dos 60 aos 93 anos de idade que se destacam como frequentadores assíduos da academia. Resultado de imagem para foto Atividade física traz saúde e autoestima para a terceira idadeSegundo Thiago, que trabalha principalmente com musculação, a prática de atividade física não tem limite de idade. "A única diferença é que para o público da terceira idade a intensidade do exercício deve ser menor, pois esse grupo tem uma resistência mais baixa no que diz respeito a articulações, ossos e músculos. Mas pode treinar todo dia, obedecendo ao descanso necessário. Na musculação, por exemplo, deve-se trabalhar uma região muscular a cada dia", explica o personal, esclarecendo ainda que os treinos são conduzidos conforme as necessidades e limitações de cada um.Resultado de imagem para foto Atividade física traz saúde e autoestima para a terceira idadePara aqueles que querem começar a se exercitar depois dos 60, Thiago recomenda sempre uma avaliação física ou médica e o acompanhamento de um profissional. "Os benefícios são muitos, como o controle da hipertensão, diabetes, osteoporose, ajuste da postura e fortalecimento das pernas, além da melhora da autoestima, que é o fator mais relevante para a maioria do público da terceira idade quando decide procurar a academia", diz o personal trainer. Resultado de imagem para foto Atividade física traz saúde e autoestima para a terceira idade"Muitos não vêm para a academia porque têm medo, acham que é um espaço só de jovens, mas quando chegam, acabam gostando, veem que é totalmente diferente do que pensavam e a autoestima melhora muito", comenta Thiago. Para aqueles que querem começar uma atividade física sem gastar nada, o personal trainer recomenda um início leve, com caminhadas ou exercícios nas academias ao ar livre, por exemplo. Porém, o acompanhamento profissional é indicado para quem busca resultados mais completos.Resultado de imagem para foto Atividade física traz saúde e autoestima para a terceira idadeA empresária Célia Roelis Medeiros, 62 anos, começou a praticar atividade física por conta própria, em busca de bem-estar. Entre  exercícios musculares e aeróbicos, vai para a academia de segunda a sexta-feira. Duas vezes por semana, treina de manhã e à noite. "Conheço pessoas na minha idade que gastam dinheiro com vários remédios, e eu brinco que o melhor remédio que eu pago é a academia, porque não preciso de nenhum outro", diz a empresária. Ela conta que, antes de começar a praticar atividade física, tinha fortes dores nas pernas, que cessaram com os exercícios. "Recomendo para qualquer um. Resultado de imagem para foto Atividade física traz saúde e autoestima para a terceira idadeAconselho também que busque orientação, porque isso faz diferença na hora de indicar os exercícios e alongamentos", complementa Célia.

Fernando Bianchi

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